SOWA OPAC : Pedagogiczna Biblioteka Wojewódzka w Łodzi Katalog zbiorów

40 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Mindfulness : droga do kreatywności / Danny Penman; z przedmową prof. Marka Williamsa ; przekład Paulina Wojnakowska. - Warszawa : Wydawnictwo Samo Sedno, 2017. - 159 s. ; 24 cm + 1 płyta CD z medytacjami.

Autor

Penman Danny. Williams Mark. Wojnakowska-Jabłońska Paulina.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Mindfulness Medytacja Higiena psychiczna Psychologia Radzenie sobie ze stresem

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Łódź - Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 356584 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Podręcznik antystresowy na każdą sytuację : zbiór najskuteczniejszych porad i ćwiczeń umysłowych na codzienny stres / Imke Rötger ; [tłumaczenie Magdalena Szczecińska]. - Warszawa : Wiedza i Praktyka, 2018. - 68 stron ; 21 cm.

Autor

Rötger Imke Szczecińska Magdalena (tłumacz)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Odpoczynek Radzenie sobie ze stresem Stres

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Tytuł oryginału: Das kleine Anti-Stress-Buch : die besten Tipps und Mental-Übungen gegen Stress.

Z tym poradnikiem z łatwością pokonasz stres. Natychmiastowa pomoc – zostaw stres za sobą!

Całkiem zwyczajny dzień i niezliczone obowiązki, kłótnie, nieprzyjemne wiadomości, bardzo ważne terminy, będące jego częścią... Jeśli padasz ofiarą stresu, pierwszą rzeczą, którą trzeba zrobić, jest pozbycie się go najszybciej, jak to tylko możliwe. Dzięki naszym wskazówkom, z których możesz natychmiast skorzystać, ćwiczeniom oddechowym i umysłowym będziesz w stanie poradzić sobie z nim w zaledwie kilka minut!

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Pabianice - Wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 54878 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Siła rezyliencji : jak poradzić sobie ze stresem, traumą i przeciwnościami losu? / Glenn R. Schiraldi ; przekład Sylwia Pikiel. - Wydanie pierwsze w języku polskim 2019 rok. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2023. - 344 strony : fotografie, ilustracje, wykresy ; 25 cm.

Autor

Schiraldi Glenn R. Pikiel Sylwia.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Odporność psychiczna Radzenie sobie ze stresem Rezyliencja Techniki samopomocy Trauma Trudne sytuacje życiowe

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł oryginału: "The resilience workbook : essential skills to recover from stress, trauma, and adversity" 2017.

Na okładce: Trening umiejętności.

Czy zastanawiasz się czasami, dlaczego niektórzy z nas bez problemu przechodzą przez życiowe burze, a inni upadają i nie potrafią się podnieść? Dlaczego pewni ludzie radzą sobie z przeciwnościami losu, a inni nie są w stanie stawić im czoła? Kluczem jest rezyliencja, czyli umiejętność radzenia sobie z trudnymi sytuacjami i bolesnymi doświadczeniami. To siła ciała, umysłu i charakteru, która pozwala właściwie reagować na przeciwności losu i napotykane wyzwania. Nie da się uniknąć prób, na jakie wystawia nas los. To, jak na nie reagujemy, wynika ze świadomie rozwijanej rezyliencji, która stanowi podstawę zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Jak więc wykształcić tę umiejętność? W książce przedstawiono najważniejsze metody, które pomogą Ci podnieść się po porażce. Przekonasz się, jak pielęgnować wewnętrzną siłę pozwalającą poradzić sobie z wyzwaniami stawianymi przez życie. Glenn Schiraldi dostarcza narzędzi do uporania się z codziennymi kłopotami, które nękają każdego z nas, a także z poważniejszymi problemami, które są przyczyną lęku i stresu oraz mogą zagrażać życiu. Dzięki licznym ćwiczeniom nauczysz się kierować emocjami, zarówno przyjemnymi, jak i przykrymi, oraz poprawiać swoje samopoczucie. Dowiesz się także, jak dbać o zdrowie psychiczne i poradzić sobie z lękiem, depresją lub uzależnieniem. Co najważniejsze, zdobędziesz realne umiejętności pozwalające rozwijać się bez względu na to, jakie kłody życie rzuca Ci pod nogi. Dowiedz się, jak: • podnieść się po porażce, • radzić sobie z bolesnymi emocjami, • wzmocnić poczucie własnej wartości i siłę wewnętrzną, • zachować spokój w warunkach presji, • pokonywać życiowe trudności. [https://platon.com.pl/pl/sila-rezyliencji/produkt-1098328393]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Łódź - Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 358543 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Pabianice - Wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 55415 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pokonaj stres / Andrzej Sieradzki. - Wyd. 1 przetworzone. - Wrocław : Wydaw. ASTRUM, 2000. - 111 s. ; 20 cm.

(Zdrowie / "ASTRUM")

Autor

Sieradzki Andrzej.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Radzenie sobie ze stresem Stres

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Temat: obce: Stres

Bibliogr. s. [112].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Łódź - Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 294148 [Wypożyczalnia], 303392 [Wypożyczalnia] (2 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Sensus. Osobowość odnowa)

Autor

Simonienko Katarzyna (psychiatra)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Las Radzenie sobie ze stresem Spacer Wpływ na zdrowie ludzi

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Łódź - Wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 352670 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Uważność małej żabki : ćwiczenia mindfulness dla rodziców i ich maluchów / Eline Snel ; przełożyła Blanka Łyszkowska ; [redakcja merytoryczna Beata Kamińska-Suchanek]. - Wydanie I. - Warszawa : Cojanato?, copyright 2020. - 180, [4] strony : fotografie, ilustracje ; 23 cm.

Autor

Snel Eline (1954- ). Łyszkowska Blanka. Kamińska-Suchanek Beata.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Rodzice

Temat

Dziecko w wieku poniemowlęcym Dziecko w wieku przedszkolnym Medytacja Mindfulness Radzenie sobie ze stresem Rodzicielstwo Techniki relaksacyjne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Na okładce : Od 18 miesięcy do 4 lat.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Łódź - Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 358280 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Pabianice - Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 55305 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Praktyka uważności - 75 prostych medytacji : ćwiczenia mindfulness, które pomogą pokonać stres i osiągnąć wewnętrzny spokój / Matthew Sockolov ; tłumaczenie: Agnieszka Rolka-Piotrowska. - Wydanie I. - Białystok : Studio Astropsychologii, 2021. - 211 stron ; 21 cm.

Autor

Sockolov Matthew Rolka-Piotrowska Agnieszka.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Medytacja Mindfulness Radzenie sobie ze stresem

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Łódź - Wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 357174 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dzieci ulicy : Tożsamość i zmiana / Jolanta Sokołowska. - Gdańsk : Wydawnictwo Uniwersytetu Gdańskiego, 2021. - 267, [1] strona : wykresy ; 21 cm.

Autor

Sokołowska Jolanta (pedagog)

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Dziecko ulicy Poczucie koherencji Pracownicy socjalni Radzenie sobie ze stresem Streetworking Polska

Gatunek

Opracowanie Raport z badań

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Psychologia

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Łódź - Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 353404 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wypalenie zawodowe w perspektywie wyzwań współczesnego świata / Patrycja Stawiarska. - Warszawa : Difin, 2016. - 225 stron : ilustracje ; 23 cm.

(Engram)

Autor

Stawiarska Patrycja

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Radzenie sobie ze stresem Stres zawodowy Wypalenie zawodowe Zespół wypalenia zawodowego Stres

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Temat wypalenia zawodowego, niezwykle aktualny we współczesnym świecie, Autorka przedstawia w sposób wielowymiarowy. Odnosi go jednocześnie do zagadnień stresu zawodowego i radzenia sobie z nim, jak i do zasobów indywidualnych i środowiskowych, stanowiących istotny czynnik, który chroni jednostkę przed jego psychospołecznymi i zdrowotnymi skutkami. W sposób refleksyjny przedstawia ona wypalenie zawodowe w różnych obszarach życia społecznego i zawodowego, patologie w środowisku pracy, możliwości radzenia sobie z nimi i przeciwdziałania im. Istotne miejsce zajmuje praktyczny aspekt przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu w kontekście proponowanej pomocy terapeutycznej, jak i opracowania programów prewencyjnych w tym obszarze. Na szczególną uwagę zasługuje opracowanie autorskiego modelu wypalenia zawodowego, który w sposób nowatorski wprowadza pojęcie antycypacyjnej oceny poznawczej, mającej kluczowe znaczenie w rozwoju syndromu wypalenia zawodowego oraz jego skutków. Całość ujęta została w perspektywie mentalności współczesnego człowieka i problemów, jakie może napotkać w dzisiejszych realiach życia zawodowego.

Publikacja zainteresuje zarówno psychologów, pedagogów, jak i pracodawców. Może także stać się ważną lekturą dla tych wszystkich, którzy stykają się z problemem wypalenia zawodowego i szukają sposobu na poprawę efektywności pracy oraz – co za tym idzie – odnalezienie równowagi, komfortu i zadowolenia w tej dziedzinie życia.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Łódź - Wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 336847 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Pabianice - Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 54307 [Informacja] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Self-regulation : opowieści dla dzieci o tym, jak działać, gdy emocje biorą górę / Agnieszka Stążka-Gawrysiak ; ilustracje Anna Teodorczyk. - Wydanie III. - Kraków : Znak Emotikon, 2022. - 117, [11] stron : ilustracje ; 25 cm.

Autor

Stążka-Gawrysiak Agnieszka Teodorczyk-Twardowska Anna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat Rodzice

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Dzieci Radzenie sobie ze stresem Regulacja emocji Samokontrola Stres Wychowanie w rodzinie

Gatunek

Opowiadania i nowele Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie

Naucz swoje dziecko, jak radzić sobie w trudnych sytuacjach! Razem z przedszkolakami, Kubą i Leną, poznajcie proste sposoby na opanowanie się, gdy emocje biorą górę. "Self-Reg. Opowieści dla dzieci o tym, jak działać, gdy emocje biorą górę" to historie, które mogą się przytrafić każdemu przedszkolakowi (i rodzicowi!): spory na placu zabaw, marudzenie przy kolacji, nagłe wybuchy złości o błahostki. Razem z Kubą i Leną dzieci poznają lepsze rozwiązania trudnych sytuacji. A krótkie ramki dla rodzica pozwalają zrozumieć podejście Self-Reg i ułatwiają korzystanie z niego na co dzień. Choć rzadko o tym myślimy, dzieci często odczuwają stres. Nowe sytuacje, presja czasu, nagromadzenie bodźców - to wszystko sprawia, że trudno im poradzić sobie z napięciem. Na co dzień nie zdajemy sobie sprawy, że zwykłe dyscyplinowanie uczy dziecko samokontroli, ukrywania swoich emocji i tłumienia potrzeb. Self-Reg to samoregulacja. Metoda, która pozwala opanować nadmierny stres i zlikwidować przyczynę złego samopoczucia, a nie tłumić samo zachowanie, które z niego wynika. Dzięki niej mądrze wesprzesz swoje dziecko. Do wspólnego czytania z dzieckiem. [empik.com]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Pabianice - Wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 55413 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Self-regulation : szkolne wyzwania : opowieści dla dzieci o tym, jak działać, gdy emocje biorą górę / Agnieszka Stążka-Gawrysiak ; ilustracje Anna Teodorczyk. - Wydanie I. - Kraków : Znak Emotikon, 2020. - 200, [23] strony : ilustracje ; 25 cm.

Autor

Stążka-Gawrysiak Agnieszka Teodorczyk-Twardowska Anna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat Rodzice

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Dzieci Radzenie sobie ze stresem Regulacja emocji Stres Wychowanie w rodzinie Szkoły

Gatunek

Opowiadania i nowele Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie

Szkolne wyzwania wymagają wsparcia. Naucz swoje dziecko, jak sobie radzić, gdy emocje biorą górę, a wszystko wokół się zmienia. Poznaj historie, które mogą się przytrafić każdemu dziecku w wieku wczesnoszkolnym, jego rodzeństwu i opiekunom. Opowiadają o powszechnych trudnościach takich jak: niska samoocena i niechęć do odrabiania prac domowych, problemy ze skupieniem się na lekcji i etykietką "niegrzecznego dziecka", poczucie wyobcowania, wykluczenie lub wręcz prześladowanie ze strony rówieśników, silne emocje i zmiana zachowania związane z graniem w gry komputerowe walka młodszego rodzeństwa o uwagę i wspólne spędzanie czasu. Ramki dla dorosłych opiekunów pozwalają zrozumieć trudności dziecka i wesprzeć je tak, aby radziło sobie coraz lepiej i rozwijało zdolność do samoregulacji (ang. self-regulation), czyli przywracania równowagi w obliczu stresorów. Treść ramek powstała we współpracy z dr Jagodą Sikorą, psychologiem dziecięcym i facylitatorką podejścia Self-Reg. Po ogromnym sukcesie książki "Self-Regulation. Opowieści dla dzieci o tym, jak działać, gdy emocje biorą górę" czas na nowe wyzwania i nowe wskazówki. [empik.com]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Łódź - Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 352181 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Możesz więcej niż myślisz : jak opanować stres i czuć się lepiej w szkole i w życiu / Karolina Stępień-Cach, Martyna Broda ; zilustrowała Aleksandra Waligóra. - Katowice : Wydawnictwo Debit, 2024. - 111, [3] strony : ilustracje ; 22 cm.

Autor

Stępień-Cach Karolina Broda Martyna Waligóra Agnieszka (ilustratorka)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Młodzież 9-13 lat 14-17 lat

Temat

Radzenie sobie ze stresem Stres Techniki relaksacyjne Uczucia Wizualizacja (psychologia)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tekst także na stronie 3. okładki.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Łódź - Wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 358757 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Książka

W koszyku

oceń

Wolni od stresu : jak nauka pomaga uodpornić się na stres / Mithu Storoni ; przełożyła Grażyna Daniel-Schuwald. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2019. - 286, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Storoni Mithu Daniel-Schuwald Grażyna Rusiłowicz Pola / Kav Studio

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Stres Zachowania prozdrowotne Odporność psychiczna Aktywność fizyczna Odżywianie Radzenie sobie ze stresem Rezyliencja Zdrowy styl życia

Gatunek

Wydawnictwa popularne Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Odkryj proste, naukowe sposoby na pokonanie stresu Stres jest nieodłączną częścią naszego życia. Ale co robić, kiedy jest go za dużo? Badania naukowe wskazują, że przedłużający się stres prowadzi do ogólnoustrojowego przeciążenia, a w konsekwencji do stanów zapalnych i innych przewlekłych zaburzeń, a także stanów lękowych, depresji. Wolni od stresu to praktyczny przewodnik przedstawiający siedem ścieżek do stresoodporności. Opracowana przez dr Mithu Storini strategia walki ze stresem wzmocni twój układ odpornościowy w taki sposób, by umysł pozostał ostry jak brzytwa, a organizm stał się wytrzymały na stres. W każdym rozdziale znajdziesz omówienie poszczególnych czynników stresu, a także proste sposoby zminimalizowania efektów napięcia za pomocą zmian w diecie, codziennych nawykach oraz dzięki ćwiczeniom fizycznym oraz zaskakującym trikom z wykorzystaniem muzyki, ruchu gałek ocznych, temperatury ciała i codziennych czynności. Dr Mithu Storoni przekłada język przełomowych odkryć naukowych na łatwe do zastosowania porady i podaje konkretne odpowiedzi na pytania: • Kiedy najlepiej ćwiczyć? • Co jeść? • Czy głodówki polepszają pracę mózgu? • Czy warto grać w gry komputerowe, gdy się stresujemy? • Czy lepiej pytać „jak” czy „dlaczego”? • Który owoc warto wąchać, by obniżyć tętno i ciśnienie krwi? • Czy w walce ze stresem pomoże nam zimna czy ciepła temperatura? [lubimyczytac.pl].

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Pabianice - Wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 55142 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Odporność psychiczna : strategie i narzędzia rozwoju / Doug Strycharczyk, Peter Clough ; przekład Sylwia Pikiel. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2018. - 350 stron : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Strycharczyk Doug. Clough Peter (1949- ). Pikiel Sylwia.

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Coaching Kwestionariusz MTQ48 Odporność psychiczna Psychologia stosowana Radzenie sobie ze stresem

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Na okładce: Dlaczego pomimo tych samych umiejętności, wiedzy i doświadczenia niektórzy z nas lepiej radzą sobie ze stresem, presją i wyzwaniami?.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Łódź - Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 350237 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Niska samoocena u dzieci : praktyczny przewodnik dla specjalistów i rodziców / Margot Sunderland, przekład: Anna Sawicka-Chrapkowicz ; ilustracje: Nicky Armstrong. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2019. - 144 strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Sunderland Margot. Sawicka-Chrapkowicz Anna (1967- ). Armstrong Nicky.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Rodzice Pedagodzy Psycholodzy

Temat

Poczucie własnej wartości Psychologia dziecka Samoakceptacja Radzenie sobie ze stresem Zaburzenia zachowania

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Dzieci powinny wzrastać w miłości, w poczuciu, że są akceptowane i szanowane, że są wyjątkowe takie, jakie są. Zapewnienie przez rodziców odpowiednich wzorców zachowań oraz wsparcia, konieczne jest do utrwalenia pozytywnych postaw. To daje im siłę, umiejętność radzenia sobie z trudnościami, stabilne poczucie własnej wartości.

Dzieci z niską samooceną, czują się nieważne, nie lubią siebie, wciąż mają poczucie, że nie są „wystarczająco dobre”, są samokrytyczne, nieustannie spodziewają się kolejnych porażek lub rozczarowań.

Dzieci, które są odpychane, zawstydzane, krytykowane, którym daje się odczuć, że są niechciane lub niepotrzebne - rozwijają w sobie szereg toksycznych, destrukcyjnych zachowań. Pozwalają się źle traktować, uważając, że nie zasługują na nic lepszego lub gnębią innych, ponieważ czują się bezwartościowe. Unikają konfrontacji, zaniżają znaczenie własnych osiągnięć, wycofują się z zamierzonych działań. Mogą być też bardziej podatne na zaburzenia psychiczne, w tym depresję.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Łódź - Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 350236 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Pabianice - Wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 54752 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Myśli samobójcze u nastolatków : jak pokonać ból emocjonalny, odzyskać siłę i przywrócić życiu sens / Jeremy W. Pettit, Ryan M. Hill ; przekład: Sylwia Pikiel. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2023. - 181, [2] strony ; 24 cm.

Autor

W. Pettit Jeremy Pettit Jeremy W. Hill Ryan M.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Nastolatki

Temat

Myśli samobójcze Nastolatki Psychologia młodzieży Radzenie sobie ze stresem Stres Techniki samopomocy Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Uczucia Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału : Overcoming suicidal thoughts for teens : CBT activities to reduce pain, increase hope & build meaningful connections.

Na okładce: Techniki CBT.

Tłumaczenie z języka angielskiego.

Młodym ludziom często się wydaje, że tylko oni borykają się z myślami samobójczymi. To sprawia, że czują się bardzo samotni i bezradni. Burzliwy okres dojrzewania jest źródłem dodatkowego stresu, a także pogłębia trudne, bolesne uczuciai nasila negatywne myślenie.Tymczasem, jak pokazują statystyki, myśli o samobójstwie są zjawiskiem powszechnym - każdego roku doświadczają ich miliony ludzi na całym świecie. Jeśli doświadczasz myśli samobójczych, to ta książka jest właśnie dla ciebie. Pamiętaj, że nie tylko ty zmagasz się z takimi myślami. Autorami tego poradnika są dwaj specjaliści w dziedzinie zdrowia psychicznego. Ich wiedza naukowa i ogromne doświadczenie w pracy z młodymi ludźmi gwarantują, że znajdziesz tu sprawdzone i skuteczne sposoby na przezwyciężenie myśli samobójczych. Poradnik bazuje na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej, której skuteczność potwierdziły badania naukowe. Znajdziesz w nim także autentyczne historie nastolatków takich jak ty, którym udało się uwolnić od cierpienia, zbudować wartościowe życie i zaangażować w ważne dla nich działania dające im poczucie sensu. Książka pomoże ci zmniejszyć ból emocjonalny, odzyskać nadzieję i zadbać o relacje z ludźmi. Dzięki opisanym w niej strategiom: ·opracujesz plan bezpieczeństwa na wypadek kryzysu; ·zidentyfikujesz wyzwalacze trudnych myśli i zapanujesz nad nimi; ·poradzisz sobie z intensywnymi uczuciami, negatywnymi myślami i ze stresem; ·umocnisz wspierające relacje i zakończysz te toksyczne; ·wzmocnisz przyjemne emocje; ·dokonasz zdrowych zmian w stylu życia i określisz swoje cele. Być może trudno ci to sobie wyobrazić, ale strategie zaprezentowane w tej książce pomogą ci przezwyciężyć myśli samobójcze, odnaleźć cel w życiu i przywrócić mu sens oraz z nadzieją spojrzeć w przyszłość. Autorzy dokładnie je objaśniają i zapoznają cię z nimi krok po kroku. Zdobędziesz przydatne umiejętności, zyskasz nową perspektywę oraz poznasz nowe sposoby postrzegania świata i poruszania się w nim. Przezwyciężenie myśli samobójczych naprawdę jest możliwe!

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Pabianice - Wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 55396 [Wypożyczalnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak skutecznie pokonać lęk i ataki paniki : proste techniki, które pomogą samodzielnie wyeliminować stres, bezsenność i lęk społeczny / dr Jill Weber ; [tłumaczenie Marcin Masłowski]. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2021. - 239 stron ; 21 cm.

Autor

Weber Jill P. (1973- ). Pedrick Cherry. Masłowski Marcin (tłumacz).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Lęk Przezwyciężanie lęku Radzenie sobie ze stresem Bezsenność Techniki samopomocy Psychoterapia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Psychologia

Jak radzić sobie z lękiem i stresem? Jak powstrzymać ataki paniki i przegonić negatywne myśli? Już nie musisz zadawać sobie tych pytań – odpowiada na nie dr Weber, psycholog kliniczny. Jej autorska metoda, polegająca na połączeniu terapii poznawczo-behawioralnej, terapii akceptacji i zaangażowania oraz mindfulness pokaże ci, jak pokonać lęk i osiągnąć upragniony spokój. Poznaj skuteczne strategie, które pomogą ci odkryć podłoże twojego lęku oraz przeprowadzą przez proces powrotu do zdrowia. Ćwiczenia, takie jak praktyka medytacji, świadomość ciała, radzenie sobie z trudnymi emocjami czy ustalanie celów zapewnią ci ulgę od niepokoju, szczęście, a nawet wyeliminują niektóre choroby! Uwolnij się od lęku! [lubimyczytac.pl].

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Łódź - Wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 355419 [Wypożyczalnia], 353129 [Wypożyczalnia] (2 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(To, co robisz ma znaczenie)

Autor

Yamada Kobi Besom Mae

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Chłopcy Radzenie sobie ze stresem Trudne sytuacje życiowe

Gatunek

Opowiadania i nowele

Czemu służą problemy? Rzucają nam wyzwania, kształtują nas, popychają naprzód. Dzięki nim odkrywamy, jak silni, odważni i zdolni jesteśmy. Nie chcemy ich, ale to właśnie one nas zmieniają. [nota wydawcy]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Pabianice - Wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 55265 [Wypożyczalnia] (1 egz.)